Магний является жизненноважным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое действие.
Магний регулирует минерализацию, равномерный рост, гибкость и прочность костей. При дефиците магния нарушается минеральный обмен костной ткани.
Магний играет важную роль в выработке энергии, необходимой для протекания всех процессов в организме. При его дефиците может появиться состояние хронической усталости, повышенная утомляемость, апатия, снижение выносливости.
Важнейшее значение магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям. Нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме. Недостаток магния приводит к тому снижению стрессоустойчивости. Развиваются беспокойство, нервозность, страх.
